Tag: Διατροφή

Φυτικές Ίνες: Απαραίτητες στην καθημερινή μας διατροφή.

Ενώ ο όρος φυτικές ή διαιτητικές ίνες είναι γνωστός από πολύ παλιά, η αξία των φυτικών ινών στη διατροφή και την προφύλαξη από πολλές ασθένειες έχει αναγνωριστεί τα τελευταία χρόνια, σε σημείο τέτοιο, ώστε σήμερα να θεωρούνται απαραίτητες για τη θωράκιση της υγείας μας.

8 Comments Read More...

Τα 10 πιο θρεπτικά πρωινά για ενέργεια όλη μέρα!

Δικαίως, το πρωινό γεύμα έχει χαρακτηριστεί ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς βοηθάει να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια (σωματική και πνευματική) και δίνει ώθηση στον μεταβολισμό μας.

10 Comments Read More...

Vitamins from A to Z: Σήμερα μιλάμε για τη Βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C (επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ) είναι ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό  για τoν οργανισμό. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία της υγείας των κυττάρων του οργανισμού.  

6 Comments Read More...

Bιταμίνες from A to Z. Σήμερα μιλάμε για τη Βιταμίνη Α.

Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν, για ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, μια θέση στο ντουλάπι τους, είτε αυτά είναι βιταμίνες είτε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία έρχονται να συμπληρώσουν τις ελλείψεις της διατροφής σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

12 Comments Read More...

Συνταγές για θρεπτικά Summer Smoothies!

Το καλοκαιράκι έφτασε και οι πρώτες υψηλές θερμοκρασίες έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους. Τους καλοκαιρινούς μήνες έχουμε μεγαλύτερη ανάγκη πρόσληψης υγρών λόγω της έντονης εφίδρωσης που αντιμετωπίζουμε.

8 Comments Read More...

Mid Day Διατροφή: Συνταγές που βελτιώνουν τις αποδόσεις σας!

12: 30 το μεσημέρι, οι περισσότεροι είμαστε στη δουλειά μας, ή σε κάποιο γραφείο, ή στο αυτοκίνητο,  για να προλάβουμε να διεκπεραιώσουμε κάποια υποχρέωση και το  τελευταίο που σκεφτόμαστε υπό αυτές τις συνθήκες είναι «τι θα φάμε».

5 Comments Read More...

Διατροφή: Ένα smoothie «βόμβα» ομορφιάς!

Αλλάζουν οι εποχές, και εμείς μαζί ακολουθούμε.  Αφού είμαστε κομμάτι αυτού του οικοσυστήματος  συνειδητά ή ασυνείδητα οι αλλαγές της φύσης αλληλεπιδρούν με την υπόστασή μας.

6 Comments Read More...

Ελαιόλαδο: ο πράσινος “χρυσός”

Το ελαιόλαδο αποτελεί το σπουδαιότερο για την Ελλάδα, αλλά και για τις υπόλοιπες μεσογειακές χώρες, φυτικό έλαιο και δεν είναι τυχαίο που έχει χαρακτηριστεί από πολλούς ως «ο πράσινος χρυσός».

10 Comments Read More...