Ο τόνος, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ ταυτόχρονα είναι ο ιδανικός τρόπος να συνδυάσετε μια εκλεπτυσμένη γεύση με μια ισορροπημένη διατροφή. Όμως, ο τόνος δεν προσφέρει μόνο γεύση και διατροφή, αλλά πολλά περισσότερα.
Tag: Συνταγές
Εύκολες και νόστιμες συνταγές με βρώμη, ένα μοναδικό super food!
Πολλές συνταγές με βρώμη, θα βρείτε στο διαδίκτυο, ειδικά στην σελίδα του γνωστού μας Quaker που μεγάλωσε γενιές και γενιές, αλλά σας δίνω κι εγώ μερικές εύκολες και πρακτικές συνταγές, που φτιάχνω και αγαπώ πολύ.
Συνταγές για εύκολα, γρήγορα αλλά και υγιεινά φαγητά.
Πρώτα απ όλα, ας διαχωρίσουμε το γρήγορο και υγιεινό φαγητό από το πρόχειρο και ανθυγιεινό (junk/fast food). Ο όρος «fast food» αναφέρεται σε τρόφιμα που παρασκευάζονται και σερβίρονται πολύ γρήγορα, ικανοποιώντας το αίσθημα της πείνας εξίσου πολύ γρήγορα.
Φτιάξτε εύκολο και νόστιμο banana bread!
Σίγουρα οι περισσότερες γνωρίζετε την συνταγή του Banana Bread. Ένα θρεπτικό, υγιεινό, νόστιμο και ολοκληρωμένο πρωινό.
Happy Halloween! Ελάτε να φτιάξουμε (εύκολες) κολοκυθόσουπες!
Στη Ζάκυνθο -μου έχει πει η Αμαλία- ότι εκτός από κολοκυθόσουπα, φτιάχνουν και ένα φθινοπωρινό τουρλού με κολοκύθα, πατάτα, γλυκοπατάτα, κυδώνι, μανιτάρι και καρότο.
Valentine’s Cocktails! (και όχι μόνο, φυσικά…)
Γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου χωρίς τα κατάλληλα κοκτέιλ γίνεται; Μάλλον όχι… Λίγο αλκοόλ είναι πάντα απαραίτητο για να χαλαρώσουμε, να εμπλουτίσουμε την απόλαυση, να φτιάξουμε ατμόσφαιρα και να συνοδέψουμε ρομαντικές στιγμές, όπως κι αν τις φανταζόμαστε αυτήν τη βραδιά την αφιερωμένη στον έρωτα.
Συνταγές για θρεπτικά Summer Smoothies!
Το καλοκαιράκι έφτασε και οι πρώτες υψηλές θερμοκρασίες έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους. Τους καλοκαιρινούς μήνες έχουμε μεγαλύτερη ανάγκη πρόσληψης υγρών λόγω της έντονης εφίδρωσης που αντιμετωπίζουμε.
Συνταγές: Ανοιξιάτικα θρεπτικά πρωινά με χαρούπι!
Όπως σας είπα και σε προηγούμενο post ας δούμε κάποια πολύ νόστιμα αλλά και θρεπτικά πρωινά με «γλύκα» από χαρούπι.
Προτείνουμε: 3 νόστιμες νηστίσιμες συνταγές.
Νηστεία δεν σημαίνει κατ ανάγκη, άνοστες συνταγές, ούτε συνεχόμενη λήψη όσπριων, θαλασσινών και ζυμαρικών. Ακολουθούν τρεις εύκολες, νόστιμες και θρεπτικές νηστίσιμες συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.
Κουρκουμάς: Το εξαιρετικό μπαχάρι για φυσική αποτοξίνωση!
Ο κουρκουμάς (turmeric) το άκρως ευεργετικό και θεραπευτικό μπαχαρικό που μας έρχεται από την Ινδία είναι αυτό που μπορεί να βοηθήσει καταλυτικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας, στην τόνωση της ενέργειας μας σε στρεσογόνες περιόδους και στην προφύλαξη ή βελτίωση της υγείας μας.