Posted on December 18, 2012 in: Beauty

DNA: Διατροφή-Αποτοξίνωση, πριν ή μετά τις γιορτές!

 

Θυμάστε στο προηγούμενο post που έκανα για την πρόοδο της Μαρίας, που σας είχα πει, ότι ο Αντρέας Σαμπατακάκης των DNA θα έδινε και σε εμένα και στην Μαρία μια ειδική διατροφή- αποτοξίνωση; Ιδανική για να γίνει λίγες μέρες πριν τις γιορτές (για να φάμε με άνεση) ή λίγες μέρες μετά (για να φύγουν τα 1-2 κιλάκια των παρασπονδιών;)

 

Λοιπόν εκείνη την μέρα, κάποιες από εσάς μου ζητήσατε μόλις την λάβω να σας την ανεβάσω και εδώ και σήμερα ήρθε η μέρα.

 

Πριν σας την γράψω, να σας πω, ότι η Μαρία, σε αυτή τη φάση έχει μείνει σταθερή στα κιλά της, δυστυχώς δεν έχει αδυνατίσει, αλλά ευτυχώς δεν έχει παχύνει και αν προσέξει λίγο τώρα τις γιορτές θα τα πάμε καλά. Το πολύ εντυπωσιακό πάντως όσο αφορά τη Μαρία και αυτό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας, είναι το ότι στην πρόοδο της, δεν μετράει τόσο η διατροφική “παρασπονδία” που ενδεχομένως να κάνει, όσο το να τρώει άτσαλα, σε ώρες που δεν είναι στο πρόγραμμα της, ή ακόμα χειρότερα, να παραλείπει γεύματα. Και τώρα που το γράφω αυτό, σκέφτομαι ότι εγώ ταλαιπωρούμαι χρόνια με αυτά τα 3-4 κιλά παραπάνω, ακριβώς γι αυτόν τον λόγο: Ξεχνάω να φάω. Όλεθρος για τον οργανισμό μου, ο οποίος δεν κάνει καύσεις, καθυστερεί τον μεταβολισμό μου και δεν έχω απώλεια.

 

Ξέρετε, ο οργανισμός λειτουργεί ερήμην μας πολλές φορές. Τι θέλω να πω: Όταν ας πούμε εγώ, κάποιες φορές κάνω να φάω 10 ώρες (ποτέ όμως χωρίς πρωινό, μου έγινε βίωμα, από πιτσιρίκα που η μαμά μου με εκβίαζε, ότι αν δεν έτρωγα πρωινό, δεν θα με έστελνε σχολείο, που το λάτρευα…πολύ «φύτουλας» ήμουν τώρα που το σκέφτομαι…) όταν λοιπόν, από τις 9.30 το πρωί, ξανατρώω περίπου στις 6.30, ο οργανισμός μου, δεν ενδιαφέρεται και πολύ περισσότερο δεν “γνωρίζει”, αν έχω δουλειά ή τρέξιμο, ή βρίσκομαι έξω, ή έχω άγχος, ή οτιδήποτε.

 

Εκλαμβάνει αυτή μου την αποχή, σα να έχω μπει σε starvation mode.. (φάση αποστέρησης φαγητού…) Δηλαδή, χάθηκα στην έρημο, μπλέχτηκα στη ζούγκλα, έπεσε το αεροπλάνο (Παναγία μου, χτύπα ξύλο, φτου, φτου φτου..) και επειδή δεν έχω φαγητό, πρέπει να διατηρήσει όσο είναι εφικτό, τα αποθέματα του λίπους μου, για να με κρατήσει περισσότερες μέρες στη ζωή, μέχρι να βρω ας πούμε, καμιά όαση… Αυτά τα φανταστικά μου σενάρια, μπορεί να “αντιληφθεί” ο οργανισμός μου. Εγώ, πάλι, ούτε στην έρημο είμαι, ούτε στη ζούγκλα, ούτε με πεσμένο αεροπλάνο στις Άνδεις.. (άντε πάλι, φτου, φτου, φτου…) Στο Μαρούσι βρίσκομαι και στην αληθινή μου ζωή, απλώς με αυτές τις βλακείες που κάνω, δεν με αφήνει να αδυνατίσω (έστω και αν είναι μόνο τρία κιλά…)

 

Anyway, voila κυρίες μου και σας εύχομαι (και σε μένα) Καλή Επιτυχία! (και καλή όρεξη!)

 

ΠΡΩΙΝΟ                    

2 ΗΜΕΡΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΩΣ ΠΡΩΪΝΟ 2 ΦΡΟΥΤΑ (ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΕΣ)

 

1 ποτήρι γάλα 1,5 %

με:  ¾  φλ.τσαγιού δημητριακά

ή  1 φέτα ψωμί σίκαλης ή ολικής+1 ½  κ.γ μέλι

 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ            

2 ΗΜΕΡΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΩΣ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

 

1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2 % ή 1 φρούτο

1 φρούτο ή 1/2  ποτήρι χυμό

 

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

         

2 ΗΜΕΡΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΩΣ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΑΛΑΤΑ ΩΜΗ ή ΒΡΑΣΤΗ ΜΕ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2 % ή 1 ΦΡΟΥΤΟ

 

Κοτόπουλο ψητό  + σαλάτα ωμή (όχι ντομάτα, λάχανο)

Γλώσσα ή πέρκα + σαλάτα βραστή (όχι πατάτες, φασολάκια, αρακάς, καλαμπόκι, παντζάρι)

Γλώσσα ή πέρκα + σαλάτα βραστή (όχι πατάτες, φασολάκια, αρακάς, καλαμπόκι, παντζάρι)

Ομελέτα (μόνο με ασπράδια) + σαλάτα ωμή (όχι ντομάτα, λάχανο)

Σαλάτα βραστή  (όχι πατάτες, φασολάκια, αρακάς, καλαμπόκι, παντζάρι) + τυρί χαμ. λιπαρά

 

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

2 ΗΜΕΡΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΩΣ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2 % ή 1 ΦΡΟΥΤΟ

1  φρούτο ή ½ ποτήρι χυμό

 

ΒΡΑΔΙΝΟ   

 

2 ΗΜΕΡΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΩΣ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΑΛΑΤΑ ΩΜΗ ή ΒΡΑΣΤΗ ΜΕ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2 % ή 1 ΦΡΟΥΤΟ

 

1φ/εβδ  Τυρί χαμ. λιπαρά  + σαλάτα ωμή(όχι ντομάτα, λάχανο)

2φ/εβδ  1 γιαούρτι 2 % + φρούτο

2φ/εβδ  1 ποτήρι γάλα 1,5 % + φρούτο                                                          

 

24 Responses to “DNA: Διατροφή-Αποτοξίνωση, πριν ή μετά τις γιορτές!”

  1. sofiaT sofiaT says:

    Καλημερα!!!
    @Τζουλια παντα αυτα τα λιγα κιλα ειναι που μας ταλαιπωρουν χρονια
    γιατι απο την μια θελουμε πολυυυ να τα χασουμε απο την αλλη ειναι πολυυυ λιγα για να μας ενοχλουν στο σημειο που δεν αντεχονται!Ετσι βρισκονται παντα εκει
    για να μας θυμιζουν τις μικρες ακολασιες μας!!
    Παντως σου ευχομαι να τα καταφερεις!!Εγω δυσκολα ακολουθω ενα προγραμμα διατροφης ετσι προτιμω να μειωνω τις μεριδες μου και να κοβω τα γλυκα και οσο
    μπορω να γυμναζομαι!Εχω αρχισει ηδει να λιωνω το στεπερ!!Ατιμα μελομακαρονα
    τι μου κανετε!!!!
    Φιλια χχχ

  2. Nettle says:

    τί ωραία που τα λέτε,και τί ωραία που θα ήταν,αν μπορούσα να το κάνω!αν τα φάω όλα αυτά.θα κάνω μπουμ!έχω παραπανίσια κιλά,ο μεταβολισμός μου κοιμάται και είναι καθαρά από το καθισιό!προσπαθώ να φάω κάτι στο ενδιάμεσο,αλλά μου είναι αδύνατο,γιατί δεν πεινάω!τί να κάνω,ε;και δνε έχω και γυμναστήρια στην περιοχή μου 🙁

  3. Beautyblog Beautyblog says:

    @SofiaT: Stepper, ε; Στο σπίτι το έχεις;

  4. Beautyblog Beautyblog says:

    @Nettle: Δεν μπορείς, έστω να περπατάς, μισή ώρα τη μέρα;

  5. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΤΣΟΥΚΑΛΟΥ says:

    Καλημερα,ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται να πινουμε καφε το πρωι?κι αν επιτρεπεται μπορουμε να βαλουμε καστανη ζαχαρη?γιατι δεν μπορω χωρις καφε,αν θελεις και αν μπορεις Julia μου απαντησε μου γιατι μου αρεσει αυτη η mini διαιτα.Επισης μπορουμε να την κανουμε παραπανω ημερες?Ευχαριστω εκ των προτερων.

  6. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΤΣΟΥΚΑΛΟΥ says:

    Καλημερα,ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται να πινουμε καφε το πρωι?κι αν επιτρεπεται μπορουμε να βαλουμε καστανη ζαχαρη?γιατι δεν μπορω χωρις καφε,αν θελεις και αν μπορεις Julia μου απαντησε μου γιατι μου αρεσει αυτη η mini διαιτα.Επισης μπορουμε να την κανουμε παραπανω ημερες?Ευχαριστω εκ των προτερων

  7. Beautyblog Beautyblog says:

    @Παρασκευή Τσούκαλου: Εγώ, όταν μου δίνουν τέτοιες διατροφές, τις ακολουθώ κατά γράμμα… Ειδικά ο καφές, έχω την εντύπωση ότι απαγορεύεται εντελώς. Και η γνώμη μου είναι, η συγκεκριμένη αποτοξίνωση να μην κρατήσει παραπάνω από 3 -4 μέρες.

  8. sofiaT sofiaT says:

    @Τζουλια εχω την τρελα μου ολα τα οργανα στο σπιτι!
    Ποδηλατο το οποιο τελικα το χαρισα τωρα στεπερ και ενα
    ειδικο οργανο για κοιλιακους λαστιχα ελλατηρια βαρακισ
    κανονικο γυμναστηριο! Το κακο δεν τα κανω ποτε ολα την μια
    γυμνσχω τα ποδια την σλλη τα χερια κ.λ.π
    Με βολευει απιστευτα γιατι γυμναζομαι οτι ωρα θελω εγω
    οσες φορες ειχα παει γυμναστηριο στο τελος τα παραταγα!!

  9. sofiaT sofiaT says:

    @Τζουλια σημερα μου κανει γυμναστικη στα δαχτυλα το bb!!
    Εξαφανιζονται μαγικα τα σχολια!!
    Εχω ολα τα οργανα στο σπιτι παλαιοτερα ειχα και ποδηλατο αλλα το χαρισα
    τωρα εχω στεπερ οργανο κοιλιακων λαστιχα ελατηρια βαρακια κ.λ.π
    Αυτο που μου αρεσει ειναι οτι γυμναζομαι οτι ωρα θελω εγω στο γυμναστηριο με συγκεκριμενο προγραμμα δεν με βολευε και τα παραταγα στο τελος!

  10. mako says:

    Δεν καταλαβαίνει καρντιά μου. Η δίατα είναι 2 ημερών ή τις δύο μέρες κανεις την αποτοξίνωση και μετά προσθέτεις τα υπόλοιπα;

  11. kathy says:

    ΠΟΛΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΕΣΑΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ…………
    ΑΝ ΚΑΜΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
    ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΓΡΑΨΕΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
    ΘΑ ΜΟΥ ΕΠΙΤΡΕΨΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΜΙΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΒΙΚΥΣ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ(την εκτιμω οσο κ εσενα τζουλια πραγματικα) http://www.omorfamistika.gr/
    ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ………
    ΚΑΙ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΚΑΜΙΑ ΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΕΑΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΟΥΜΕ ΜΕ ΜΕΤΡΟ

  12. Stella says:

    Καλημέρα κορίτσια! Σημαντική η αποτοξινωση για να ξεκολλήσουμε αν κι εγω πλεον, είμαι κάθετα εναντιον των Light – αποβουτηρωμένων προιοντων και δη των γαλακτοκομικών. Το έχω ψαξει ιδαιτερα, επειδη για πολλά χρονια τρεφόμουν με ότι light κυκλοφορεί στην αγορά και πλεον ειμαι πεπεισμενη, ότι το κακο που μας κάνουν μακροπρόθεσμα ειναι πολύ μεγαλυτερο απ΄όσο φανταζόμαστε. (Σύμφωνα με τους διαιτολόγους βεβαια, μας κάνουν καλό). Μια ολοκληρωμενη θρεπτική τροφη και πρωτόλεια δηλ. ελάχιστα επεξεργασμενη τροφη ειναι σε βαθος χρόνου ευεργετικη για τον οργανισμό και μας βοηθαει με το βαρος μας κι ας καταναλώνουμε σε αυτη την περίπτωση πολύ μικροτερη ποσοτητα απο αυτην που θα παιρναμε με τα Light ή την ποσοτητα της κανονικής μας μερίδας.

  13. Beautyblog Beautyblog says:

    @Mako: Η διατροφή είναι για 5 μέρες. Η αποτοξίνωση ενδιάμεσα ας πούμε για 2 μέρες (που πρέπει να γίνει απαραίτητα)

    Στις άλλες μέρες, σου λέει τι μπορείς να φας ως πρωινό, δεκατιανό, απογευματινό και βραδινό. Απλά, έχεις και κάποιες επιλογές, καθώς και κάποιες απαγορεύσεις.. (πχ, μπανάνες, καλαμπόκι κλπ) Επίσης στα βραδινά, 2 φορές μπορείς να φας γαούρτι, δυο φορές να πιείς γάλα και μόνο μια φορά, να φας το τυρί

  14. Beautyblog Beautyblog says:

    @Stella: Θεωρείς τα χαμηλά λιπαρά, στο γάλα, το γιαούρτι κλπ, ως light προιόντα, ή εννοείς τροφές όπως ζαμπόν κλπ, που κάποια στιγμή έκαναν την εμφανισή τους (και πράγματι θεωρώ ότι ήταν απαράδεκτα..) Σε ρωτάω γιατί γιαούρτι και γάλα με χαμηλότερα λιπαρά, υπήρχαν ακόμα και όταν οι νοικοκυρές στα χωριά, τα έκαναν χειροποίητα… ή τουλάχιστον έτσι έχω διαβάσει.. πχ, πολύ πέτσα, φουλ λιπαρά, λίγη πέτσα, λιγότερα λιπαρά…Επίσης πολλά χρόνια στο Λονδίνο, υπήρχαν 3 ειδών γάλατα στα γυάλινα μπουκάλια, τα οποία ξεχώριζαν από το χρώμα στο καπάκι τους: Το χρυσό καπάκι full fat (το μισό ήταν κρέμα…). Το λευκό καπάκι semi fat (λιγότερα λιπαρά). Το κόκκινο καπάκι skimmed, με ελάχιατα λιπαρά… (καλά όταν ήμουν μικρή, η γιαγιά μου, έπαιρνε 3 μπουκάλια με χρυσό καπάκι, και έπινα μόνο την κρέμα… ντροπή μου…)

  15. Stella says:

    @Julia Κοιτα, το θεμα γαλακτοκομικά ειναι τεράστιο! Κατ’ αρχην υπαρχει εδω και δεκαετίες θεμα με το πως φτιάχνονται τα γαλακτοκομικά κι αν ειναι όλα σκόνες ή αυτα που λεμε “επιδόρπια¨όπως συμβαινει με το γιαούρτι. Επιδόρπια και σκόνες είναι όλα αυτα που γνωρίζουμε ως γιαουρτι και βρίσκουμε όμορφα κι ελκυστικά στα ράφια, εκτος αυτων των κλασσικων με την πετσα… Απο κει και περα ακομα και τα βρεφικά γαλατα εχουν τεθει σε αμφισβητηση για το πόσο πραγματικά γνησιες τροφες είναι ή χημικα επεξεργασμενες. Αν εχεις κανενα δικο σου ανθρωπο σε φαρμακευτική εταιρεια και σου πει τι γίνεται απο τα μαιευτηρια ακομα με τα βρεφικά γαλατα θα φρίξεις. Τωρα, αλλο αν ειναι καποιο γαλακτοκομικο απο τη φυση του με λιγα λιπαρα π.χ cottage cheese, ανθότυρο, μηζυθρα, αλλο είναι να του αφαιρούμε το λιπος και να προσθέτουμε .. τι? Το γαλακτοκομικο απο τη φυση του ειναι αυτο ακριβως το λιπαρο τρόφιμο, όταν το αφαιρεις με επεξεργασια πρεπει κατι να προσθεσεις σε αντισταθμισμα όπως π.χ στην καλυτερη περιπτωση νερο. Το βουτηρο light π.χ τι εχει μεσα? Συνηθως αλλα ελαια σε ανισταθμισμα, τα οποια ειναι trans. Συνεπως καλυτερα να φαω γνησιο βουτηρο και να ειναι μια φορα την εβδομαδα και να αντικαταστησω την καθημερινη επαλειψη στο ψωμι με ταχίνι ή με σπιτικό φυστικοβούτηρο (εγω το φτιάχνω μόνη μου) παρα να τρωω καθε μερα ενα σκευασμα που λεει, οτι ειναι βουτηρο αλλα επι της ουσίας δεν ξερω τι ακριβως περιεχει… Θυμώνω απίστευτα με όλη αυτη τη βιομηχανία εις βαρος μας και μαλιστα με τους διαιτολόγους που επι δεκαετίες μας εστρεφαν στο κακό, fake τρόφιμο, το οποιο μόνο κακο κανει στον οργανισμό μας και τελικά δίνει την απαντηση, γιατί κανενας δεν αδυνατίζει μόνιμα και γιατί υπαρχει τόσο μεγάλο θεμα με την παχυσαρκία, ακομα και σε παιδιά. Παρεπιπτοντως παιδίατρος προετρεψε συνάδελφο να δινει light προιοντα στο 6χρονο αγορακι της, το οποίο δεν εχει κανενα προβλημα βαρους… θελετε να μου πείτε το γιατι?

  16. ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΜΑΖΟΚ. says:

    ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ.
    ΚΙ ΕΓΩ ΕΧΩ 4-5 ΚΙΛΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ.
    ΑΝ ΚΑΠΟΙΑ ΑΔΥΝΑΤΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΤΑ ΘΕΛΕΙ, ΤΗΣ ΤΑ ΧΑΡΙΖΩ!!!!

  17. nansy says:

    kalispera julia bbgirls!!!!
    eykolo fainete to programataki k mia xara ta les esy alla ela mou nte pou den mporo na balo se programma ton eayto mou!! tha protimiso ligo gymnastikoula parapano meta tis giortes(eksalou xoris tromerh prospatheia exo xasei 9 kila apo ton semtebrio!!!k eimai poly perifanh giayto!! 🙂 )mporei omos na dokimaso k tin apotoksinosh pou mas protineis mias k den me dyskoleyei idietera!!!eyxaristoume julia gia allh mia fora pou mas frontizeis!!!

  18. Elena Elena says:

    Καλησπέρα σ’όλη την όμορφη παρέα! Κορίτσια, καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας…. εγώ θ’ακολουθήσω αυτό το πρόγραμμα διατροφής- αποτοξίνωσης, μετά τις γιορτές! Αυτό το διάστημα με τόσες γιορτές και γενέθλια, έχω παλαβώσει!! Άσε που τα μελομακάρονα με φλερτάρουν ασύστολα!!! Κάθονται (όμορφα-όμορφα) απέναντί μου, μού κλείνουν το μάτι πονηρά και με παρακαλούν να τα δαγκώσω!!!! Αχ, τι τραβάω η γυναίκα… χα-χα-χα Ευτυχώς που περπατάω πολύ! 😉
    @Τζούλια μου, έχεις δίκιο! Το πρόγραμμα αυτό πρέπει να γίνει κατά γράμμα, για να δούμε αποτελέσματα!
    @Stella μου, συμφωνώ απόλυτα! Τα light προϊόντα είναι ότι χειρότερο για τον οργανισμό μας και έχω σταματήσει εδώ και πολλά χρόνια να τα χρησιμοποιώ!
    @Όλες: Κορίτσια, είναι καλύτερα να φάμε μισή μερίδα από ένα πλήρες προϊόν (παρά μια μερίδα light), γιατί ο οργανισμός μας χρειάζεται όχι μόνο τις βιταμίνες αλλά και τα λιπαρά! Χωρίς αυτά (τα λιπαρά καλέ!) ο οργανισμός μας αμύνεται, δεν χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους και μπλοκάρει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να μην χάνουμε ούτε γραμμάριο!! Αυτές ήταν οι συμβουλές της διαιτολόγου και φίλης μου, η οποία με βοήθησε πριν χρόνια, να χάσω 15 κιλά!! Φιλιά! 🙂

  19. marianna says:

    καλησπερα τζουλια κ κοριτσια μου αγαπημενα!τιωραια διαιτα αλλα ανεφαρμοστη για μενα τζουλια μου!δεν μπορω να μπω σε προγραμμα με τπτ! το μονο που κανω οταν θελω να αδυνατισω 1-2 κιλα ειναι να μειωνω την ποσοτητα τροφης που προσλαμβανω.παντως,ειναι πολυ καλο οποιος μπορει να την ακολουθησει, να το κανει γτ θα μπορει να φαει κ κτ παραπανω τις γιορτες αλλα κ μετα,αν παχυνει,να χασει καποια κιλακια.
    γενικα,αυτο που κανω σε περιοδους πεινας ειναι να τρωω κτ που δεν παχαινει π.χ.ενα γιαουρτι η ενα βραστο αυγο η ενα φρουτο.
    μολις τωρα εφαγα ενα γιαουρτακι για να μη φαω γλυκο……….ολα αυτα βεβαια αφορουν λιγα κιλακια κ οχι 8η10.στην τελευταια περιπτωση νομιζω οτι δεν θα τα καταφερνα για πολυ καιρο με μια τετοια διαιτα.
    οσο για τα light προϊοντα,τα καταναλωνω σε περιοδους που πρεπει(!) να φαω γλυκα,να οπως τωρα.το τυρι μου ειναι με λιγα λιπαρα για να φαμε κ κανενα κουραμπιεδακι ε;
    ps.αυτο που δεν μου αρεσει σ’αυτες τις διαιτες ειναι το ενα φρουτο η γιαουρτι για δεκατιανο!δεν μπορω με τπτ,θα φαω τους γυρω μου,γτ το πρωι πειναω.το χειμωνα τρωω παντα ενα τοστ με ψωμι ολικης ενω οσο πλησιαζουμε προσ το καλοκαιρι γινεται μισο κ στο τελος καθολου.ξυπναω λιγο πιο αργα,τρωω πρωινο κ μετα δεν τρωω τπτ για να παω στη θαλασσα.αιντε λιγο ψωμι η κανενα φρουτο.αν δεν πειναω γτ να φαω,πειτε μου;;;δεν το εφαρμοζω παντα,μη νομιζετε αλλα προσπαθω.φιλια!!!!!!

  20. MariaA says:

    Καλησπέρα Τζούλια &bbgirls!! Με έχουν φάει τα τρεξίματα και δεν προλαβαίνω να μπω νωρίς!!Πολύ ωραία η αποτόξίνωση αλλα δεν μπορω με τιποτα να κοψω τον καφε. Χωρις γλυκο μπορω χωρις καφε ΟΧΙ. Γάλατα με χρυσα καπακια ακουω Τζούλια και θα βγω στη γυρα να τα ψαχνω μου φαινεται. Πόσο μου αρέσουν αυτα τα παχια γαλατα με την κρεμα!

  21. Litsa Strantzali Litsa Kouklitsa says:

    Τζα!!!Καλησπέρα κοριτσάκια μου!Συμπάσχω μαζί σας…Θέλω όπως όλος ο κόσμος να χάσω κανένα κιλό αλλά η ζάχαρη δεν με αφήνει(ούτε τα μελομακάρονα)Ζω ένα δράμα…φιλιά._

  22. maryl says:

    Καλησπερα κορίτσια!!!!Αποτοξίνωση δεν μπορώ να κάνω γτ δεν μπορώ να κάνω εύκολα δίαιτα αλλά προσπαθώ να προσέχω την διατροφή μου όσο μπορώ…δυστυχώς κ εγώ έχω άτσαλο ωράριο στα γεύματα μου,αλλά προσπαθώ ότι φάω να το φάω μεχρι τις 7 με 7.30 το βράδυ…κ έτσι έχω συνηθίσει κ δεν μπορώ να φάω πιο αργά ούτε πεινάω πιο αργά.Πάντως λατρεύω τις σοκολάτες κ είναι το μόνο που δεν μπορώ να αντισταθώ!!!

  23. Nettle says:

    @Beautyblog περπατάω έτσι κι αλλιώς 40-45 λεπτά την ημέρα,τις δουλειές μου τις κάνω στο περπατητό,ανέκαθεν περπάταγα πολύ,αλλά φαίνεται δεν φτάνει,είναι πλέον ρουτίνα για το σώμα μου 🙁

  24. Maria says:

    Andreas rules!! Είναι λίγο τρομοκράτης αλλα είναι τέλειος στην δουλειά του!! Έχασα 12 κιλά μαζί του Με υπομονή και σταθερό αποτέλεσμα! Το παν είναι η θέληση και η απόφαση!

Σχολιαστε